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Zohrarf
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2013년 12월 6일
Zohrarf님의 저널, 2013년 12월 6일
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2013년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
93.0 kg
지금까지 감소한:
2.7 kg
.
남은양:
20.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 12월 6일:
605 kcal
지방: 24.50g | 단백질: 32.00g | 탄수화물: 68.00g.
아침 식사:
Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites.
점심 식사:
Cobblestone Mill Potato Hamburger Buns, Morningstar Farms Grillers California Turk'y Burger.
저녁 식사:
cream of broccoli soup.
간식/기타:
Atkins Endulge Caramel Nut Chew Bar, Atkins Endulge Caramel Nut Chew Bar.
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2953 kcal
운동:
가사 - 3 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 47 분, 휴식 - 11 시간 43 분, 숙면 - 8 시간.
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