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気持ちウォーキング前の準備運動にスクワットを混ぜてみた
と言っても1,2分の事ですが
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85 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 17일:
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1834 kcal
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지방: 82.27g | 단백질: 87.95g | 탄수화물: 194.43g.
아침 식사: カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. 점심 식사: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. 저녁 식사: マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), チャーハン, サラダ, 味噌汁, りんご（皮なし）, キッコーマン 無調整豆乳. 더보기
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2576 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 38 분, 이소라 - 10 분, 스쿼트 - 2 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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