2021년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 17일:
|
1627 kcal
|
지방: 52.65g | 단백질: 116.07g | 탄수화물: 174.06g.
아침 식사: Marque Repère Fruits Rouges Surgelés , Brin de Jour Flocons d'avoine, Pomme, Gauffre prot, Bowlcake, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Fèves de Cacao "Brisures". 점심 식사: Fruistar Framboises Surgelées, Delisse Fromage Blanc 0%, Notre Jardin Trio de Poivrons, Blanc de Poulet Bouilli (Peau Pas Mangée), Les Croisés Emmental Râpé, Spaghetti de Blé Entier (Cuit), Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Notre Jardin Haricots Verts Extra Fins Surgelés, Maggi Arôme Saveur, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés. 저녁 식사: Sojasun Yaourt Nature, Choux Cuits (à partir de Frais), Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Delisse Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Pommes de Terre Vapeur, Pois Cassés Cuits, Lentilles Cuites, Radis, Salade Verte, Maggi Arôme Saveur, Carottes. 간식/기타: Vico Cacahuètes Grillées sans Huile. 더보기
|
|
2564 kcal
|
운동:
요가 - 20 분, 요리 - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 35 분, 쇼핑 - 1 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 40 분, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 공부 - 2 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|