2013년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
110.5 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 30.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 6일:
|
2541 kcal
|
지방: 82.25g | 단백질: 143.88g | 탄수화물: 309.66g.
아침 식사: Cos or Romaine Lettuce, Extra Lean Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Freshly Squeezed Orange Juice, Turkish Coffee. 점심 식사: Vegetable Oil, Tomato Paste, Cooked Okra (from Fresh), ShopRite Canned White Beans, Cucumber (Peeled), Publix Fat Free Light Yogurt, Bob's Red Mill Bulgar, White Pita Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Hummus. 저녁 식사: Safeway White Pita Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Maille Cornichons French Style Gherkins, Turkey Breast Meat, Extra Lean Deli Sliced Ham, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. 간식/기타: Dannon Fruit on the Bottom Yogurt - Pineapple, Hershey's Kit Kat Candy Bar, Chocolate Wafers. 더보기
|
|
3220 kcal
|
운동:
운전 - 2 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 6.3 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|