2013년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 5일:
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3128 kcal
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지방: 49.60g | 단백질: 291.40g | 탄수화물: 376.15g.
아침 식사: Nutri Health Whey protein Nutri Health, Bahiana Farinha de copioba, Casa Feijão cozido casa, Feijão cozido casa, Whey Protein, Genérico Pão francês. 점심 식사: Probiotica Dextrose Probiotica, Body Action Whey Protein 3W, Probiotica Dextrose Probiotica, Kibom Pudim de Leite Condensado, Genérica Coxinha de frango, frita (salgadinho), Genérico Pão francês, Proteina texturizada de soja. 저녁 식사: Body Action Whey Protein 3W, Probiotica Dextrose Probiotica, Health Labs Whey Protein, Soja Proteina texturizada de soja, Catupiry Requeijão Cremoso Catupiry, Coringa Super Flocão, Sadia File de peito de frango Sadia. 간식/기타: Probiotica Dextrose Probiotica, Body Action Whey Protein 3W. 더보기
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3115 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 달리기 - 11km/h - 10 분, 휴식 - 6 시간 40 분, 스탠딩 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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