2013년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.9 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 5일:
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1298 kcal
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지방: 62.40g | 단백질: 94.00g | 탄수화물: 83.35g.
아침 식사: Bob's Red Mill Organic Whole Grain Extra Thick Rolled Oats, Richfood Large Grade A Eggs (Hard Boiled). 점심 식사: Green Giant Simply Steam Green Beans and Almonds (No Sauce), Market Basket Boneless Pork Butts. 저녁 식사: Green Giant Sugar Snap Peas, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Extra Virgin Olive Oil, Publix Flank Steak. 간식/기타: private selection 72% cacao dark chocolate, Dannon All Natural Yogurt - Coffee, Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder. 더보기
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1237 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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