2013년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 5일:
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1920 kcal
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지방: 122.70g | 단백질: 102.96g | 탄수화물: 23.00g.
아침 식사: Bacon (Cured, Broiled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Fried Egg. 점심 식사: Green Chile Chicken Sou. 저녁 식사: Shoulder Pork Roast, Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, Dry Grated Parmesan Cheese, Spinach, Lettuce. 간식/기타: Coca-Cola Coke Zero (Can), Splenda Essentials with B Vitamins, Captain Morgan Original Spiced Rum (1 oz), Water (Bottled), Coffee (Brewed From Grounds). 더보기
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2512 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 책상 업무 - 5 시간, 가사 - 2 시간, 스탠딩 - 4 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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