2021년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 16일:
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1574 kcal
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지방: 44.25g | 단백질: 100.18g | 탄수화물: 197.11g.
아침 식사: Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Greenfields Original Yogurt, Nestle Nestum Original , Buah Naga, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Pisang, Alpukat, Putih Telur Matang. 점심 식사: Kerupuk Putih, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Excelso Java Arabica, Telur, ABC Sambal Bawang Pedas, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Tortilla, Ikan Tenggiri. 저녁 식사: Kerupuk Putih, Telur, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Ikan Tenggiri, Buncis, Dada Ayam. 간식/기타: Apel (tanpa Kulit), Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Bengkoang. 더보기
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1609 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 요리 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 숙면 - 7 시간 13 분, 휴식 - 12 시간 17 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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