|
😊🙃
|
83.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 16일:
|
1650 kcal
|
지방: 49.66g | 단백질: 73.69g | 탄수화물: 155.64g.
아침 식사: Gurke (Geschält), Kaffee mit Milch, Harry Protein Toastbrötchen 20, Meerrettich, Räucherlachs, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. 점심 식사: Bernard Matthews Puten-Filetstreifen, Knorr Cocktail Sauce, Strauchtomaten, Eisbergsalat, Gut & Günstig Vollkorn Wraps. 저녁 식사: Chio Dip Hot Cheese, Gut & Günstig Tortilla Chips Milde Paprika, Gut & Günstig Gouda, Pfannkuchen. 간식/기타: Rosewein, Blumenkohl, Möhren. 더보기
|
|
2668 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 이소라 - 30 분, 요리 - 1 시간, 가사 - 4 시간, 출근 - 4 시간, Google Fit - 7 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|