2013년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.6 kg
지금까지 감소한: 25.9 kg.
남은양: 29.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 5일:
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3524 kcal
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지방: 150.96g | 단백질: 138.71g | 탄수화물: 423.00g.
아침 식사: Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Freshly Squeezed Orange Juice, Candia Labneh zero fat, 100% Whole Wheat Pita Bread, Turkish Coffee. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Publix Fat Free Light Yogurt, Bob's Red Mill Bulgar, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Vegetable Oil, Tomato Paste, ShopRite Canned White Beans, Cooked Okra (from Fresh). 저녁 식사: Cherimoya, Persimmon. 간식/기타: Smoked Salmon, Vons Duck Foie Gras, Cheddar Cheese, Publix Hotdog Buns, Olive Garden Chocolate Mousse with Dark Chocolate Cookie Crust, KOT Milk Chocolate Biscuit, White Pita Bread, Ground Beef (Cooked), Red Kidney Beans (Canned), Sabra Roasted Red Pepper Humus, 100% Whole Wheat Pita Bread, Plain Bread Sticks. 더보기
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3055 kcal
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운동:
휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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