2013년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 4일:
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1053 kcal
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지방: 42.44g | 단백질: 56.34g | 탄수화물: 86.30g.
아침 식사: Coffee with Cream, Water (Bottled) . 점심 식사: Skinless Chicken Breast, Coca-Cola Diet Coke (Can), Gala Apples. 저녁 식사: Hellmann's Light Mayonnaise, Wonder Enriched White Bread, Kraft American Cheese Slice, Turkey Breast Meat. 간식/기타: Trader Joe's Pub Cheese with Jalapenos, Trader Joe's Savory Thins Original Rice Crackers, Merlot Wine. 더보기
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2179 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 가사 - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 1 시간. 더보기
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주 7.1 kg 감소하기
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