bumbye님의 저널, 2013년 12월 4일

2013년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

67.5 kg 지금까지 감소한: 9.6 kg. 남은양: 67.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 4일:

1353 kcal

지방: 34.03g | 단백질: 58.08g | 탄수화물: 198.09g. 점심 식사: Shirakiku Sanukiya Udon. 저녁 식사: Chicken Stir Fry, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . 간식/기타: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Aloha Gourmet Iso Peanut. 더보기

2214 kcal

운동: Cardiac rehab - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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