cwilcox007님의 저널, 2013년 12월 4일

2013년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

94.7 kg 지금까지 감소한: 109.9 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 4일:

617 kcal

지방: 27.12g | 단백질: 45.63g | 탄수화물: 48.46g. 아침 식사: Louisiana Hot Sauce, 100% Whole Wheat Bread, 98% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast, 2% Milk Singles Sharp Cheddar, Egg. 간식/기타: Boiled Egg. 더보기

4047 kcal

운동: 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 30 분. 더보기

주 0.5 kg 감소하기

응원하기


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

cwilcox007님의 체중기록

전체 내역보기

cwilcox007님의 저널, 2013년 12월 4일

댓글달기

cwilcox007님의 체중기록