2021년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 15일:
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1392 kcal
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지방: 41.24g | 단백질: 73.14g | 탄수화물: 173.60g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Toddy Toddy, Italac Leite Integral, Panco Bisnaguinha. 점심 식사: Melancia, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Abóbora, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Abóbora. 저녁 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quiabo, Quero Feijão Carioca , Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido). 더보기
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2469 kcal
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운동:
하이킹 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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