2021년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 15일:
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939 kcal
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지방: 40.20g | 단백질: 66.72g | 탄수화물: 74.71g.
아침 식사: Butter , Tesco Medium Eggs, Sliced Ham, Sour Dough Bread. 점심 식사: White Bread , Tesco Smoked Salmon For Sandwiches. 저녁 식사: Sainsbury's Mixed Vegetables, Morrisons NuMe 30% Reduced Fat Mature Cheese, Penne, Tesco Passata, Tesco Chorizo, Turkey Breast Meat , Lindahls Kvarg Stracciatella. 간식/기타: Blondie, Marks & Spencer Natural Mixed Seeds. 더보기
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2625 kcal
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운동:
Walking / running - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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 댓글
2021년 03월 15일 작성이: pcrav1992
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2021년 03월 15일 작성이: jonesjen911
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2021년 03월 15일 작성이: jontyboy
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2021년 03월 15일 작성이: Nutricali
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Really good loss. Your graph is amazingly consistent.
2021년 03월 15일 작성이: Paleo Judy
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2021년 03월 15일 작성이: pcrav1992
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Hi all and thanks for the lovely comments! I eat high protein, low sugar, low fat. Under dietician support. Very small portions so really important for me to get protein and correct nutrients in. I have to take daily supplements of vit d, calcium, vit b and multi vitamins and have regular blood tests to check on levels and for malabsorption issues etc. Defo not the easy route lol
2021년 03월 15일 작성이: jonesjen911
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Thank you for sharing. After having diet for several times in my life, I find that diet the one that works neat for me as well 🙂
2021년 03월 15일 작성이: pcrav1992
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2021년 03월 15일 작성이: jonesjen911
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2021년 03월 15일 작성이: JanusWoman
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2021년 03월 15일 작성이: adpreso
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2021년 03월 15일 작성이: jonesjen911
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