2021년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 15일:
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1138 kcal
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지방: 26.87g | 단백질: 65.06g | 탄수화물: 161.74g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Авокадо, Бабушкина Крынка Сыр Венский 45%, Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые Ржаные, Верес Малина Дробленая с Сахаром, Tasty Шоколадная Паста без Сахара, Банан, Gusto Хлопья Рисовые. 점심 식사: Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зубатка, Капуста Тушеная с Грибами. 저녁 식사: Куриное Филе Вареное, Петрушка, Творог 9%, Морковь. 더보기
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2087 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 55 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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