2013년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 4일:
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1292 kcal
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지방: 65.97g | 단백질: 65.46g | 탄수화물: 107.88g.
아침 식사: Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Bacon (Cured, Reduced Sodium, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked). 점심 식사: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Scrambled Egg. 저녁 식사: Iwisa Maize Meal-Pap, Beef Stew Meat (Lean and Fat Eaten), Cooked Spinach (from Fresh), Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing. 간식/기타: Woolworths Vanilla Fudge, Five Roses Tea, Sponge Snack Cake (Creme Filled), Nestle Kit Kat. 더보기
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2578 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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