2013년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 4일:
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1428 kcal
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지방: 43.24g | 단백질: 101.74g | 탄수화물: 165.75g.
아침 식사: Sugar, Herbalife Shake. 점심 식사: Herbalife Shake. 저녁 식사: Macaroni, Mushrooms, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). 간식/기타: Litchis, Low Fat Milk, SPAR Shaved Chargrilled Ham, Avocados, PnP Shredded Tuna in Water. 더보기
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2422 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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