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朝食前、便は未で88.3kg。
昨日はホワイトデーで妻へのお返しにケーキを購入。
一緒に食べたのでその影響を気にしていたが、
夕食を和食で済ませたため減量となった。
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88.3 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 15일:
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1621 kcal
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지방: 88.09g | 단백질: 54.35g | 탄수화물: 160.71g.
아침 식사: ゆで卵, Meiji 十勝スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 食パン. 점심 식사: キユーピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, ローソン ハムコーンポテトのサラダ, じっくりコトコト こんがりパン 濃厚チーズフォンデュ風ポタージュ, ナチュラルローソン 糖質オフのふっくらパン チーズとハム. 저녁 식사: 豆腐, 味噌汁, 玉ねぎ, トップバリュー もやし, 人参, マルエツ キャベツ, ラード, オタフクソース 焼そばソース, 珍来 極太焼そば, 豚バラ. 간식/기타: ヤマザキナビスコ チップスターうすしお味. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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