2021년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.4 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 13일:
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2929 kcal
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지방: 104.61g | 단백질: 207.34g | 탄수화물: 283.75g.
아침 식사: Coffee with Cream and Sugar. 점심 식사: 2% Fat Milk, Maple Leaf Deli Fresh Black Forest Ham, Mayonnaise , Safeway French Bread. 저녁 식사: 2% Fat Milk, Mayonnaise , McCain Straight Cut Fries , Chicken Breast (Skin Eaten). 간식/기타: Breyers Dark Cherry Vanilla Ice Cream, Nature Valley Trail Mix Chewy Granola Bar, Coffee with Cream and Sugar. 더보기
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3302 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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