2021년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 44.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 15일:
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1600 kcal
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지방: 45.07g | 단백질: 98.11g | 탄수화물: 200.78g.
아침 식사: Sawi Putih, Udang Goreng, Tempe, Sambal Goreng Kentang, Alfamart Telur Ayam Kampung, Nasi Putih. 점심 식사: Udang Goreng, Tempe Rebus, Sambal Goreng Kentang, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 저녁 식사: Yakult Yakult, Nasi Putih, Sambal Goreng Kentang, Ikan Mas. 간식/기타: Pepaya, Semangka, Pepaya. 더보기
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2872 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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