2013년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 3일:
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1278 kcal
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지방: 97.99g | 단백질: 78.51g | 탄수화물: 23.74g.
아침 식사: Nola Ultra Creamy Mayonnaise, Boiled Egg. 점심 식사: Skinless Chicken Breast, Vegetable Oil, Lettuce, Nola Ultra Creamy Mayonnaise, Coffee, PnP Sweetener Stick Sachets. 저녁 식사: Smooth Creamed Cottage Cheese, Fried Egg, MySecret LC Bread, Lettuce, Nola Ultra Creamy Mayonnaise, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Bigelow Tea Green Tea with Lemon, Low Carb Lifestyle Low Carb Pita. 간식/기타: Original Smooth Peanut Butter (No Sugar), Tony Ferguson Jelly. 더보기
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3356 kcal
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운동:
운전 - 15 분, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간, 책상 업무 - 5 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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