2021년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 15일:
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1107 kcal
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지방: 25.50g | 단백질: 85.87g | 탄수화물: 128.17g.
아침 식사: Mango, Capilano Manuka Honey Active 5+, Macro Black Chia Seeds (30g), Vitasoy Almond Milk Unsweetened , Chobani Plain Non-Fat 0% Greek Yogurt, Coles Organic Traditional Rolled Oats . 점심 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Coles Baby Spinach, Tomatoes. 저녁 식사: Broccolini, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) . 간식/기타: Peaches . 더보기
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1725 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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