2021년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.5 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 32 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 14일:
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2129 kcal
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지방: 72.62g | 단백질: 92.41g | 탄수화물: 274.85g.
아침 식사: Hofmaier Landschinken, Milram Frühlingsquark Leicht, Harry Vital + Fit Brot (50g), Äpfel, Hartgekochtes Ei. 저녁 식사: Birnen, Äpfel, Semmelbrösel, Karotten, Kondensmilch, Trader Joe's Geröstete & Gesalzene Erdnüsse, Schafskäse, Bratensoße, Kartoffelpüree, Kasseler. 간식/기타: Ardilla Soft Datteln, Alesto Paranüsse, Clarky's Italienische Haselnusskerne, Arizona Watermelon, Banane, Honigmelonen, Gekochtes Ei. 더보기
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3243 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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