2021년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 14일:
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1207 kcal
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지방: 34.22g | 단백질: 74.37g | 탄수화물: 159.45g.
아침 식사: Banana, Mantequilla de Maní, Manzana Roja, Bygiro Pancake de Avena Cacao y Chocolate. 점심 식사: Zapallo Hervido, Papa Cocida, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). 저녁 식사: Verdura Plancha, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 간식/기타: Muecas Barra de Cereal, Banana, Ciruela, Naranjas, Mandarinas, Durazno. 더보기
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2428 kcal
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운동:
킥복싱 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 줄넘기 - 15 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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