2013년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 3일:
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1717 kcal
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지방: 39.38g | 단백질: 158.03g | 탄수화물: 189.24g.
아침 식사: Negroni Prosciutto Cotto Alta Qualità, Latte senza Lattosio, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, il Molino Chiavazza Crusbon, Pane Integrale, Hero Marmellata Light alla Fragola, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). 점심 식사: Vipiteno Yogurt Frutti di Bosco, Latteria Soresina Provola, Radicchio Rosso, Lattuga a Foglia Verde, Pane Integrale, Negroni Prosciutto Cotto Alta Qualità, Pomodori Ciliegini, Arance. 저녁 식사: Condimento per Insalata all'italiana(Ridotto Contenuto di Grassi), Muller Essenza di Bianco, Fiorentini Gallette di Kamut, Uovo Sodo, Radicchio Rosso, Lattuga a Foglia Verde, Negroni Prosciutto Cotto Alta Qualità, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Finocchio. 간식/기타: Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Mandarino, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Banana, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). 더보기
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2137 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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