elaschlag님의 저널, 2021년 03월 14일

2021년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.6 kg 지금까지 감소한: 4.2 kg. 남은양: 5.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 14일:

419 kcal

지방: 12.38g | 단백질: 15.02g | 탄수화물: 65.05g. 아침 식사: Heidelbeeren, Alpro Soya Pfirsich, Haferflocken. 점심 식사: Dulano Hähnchen-Kochschinken, Goldessa Kräuterfrischkäse, Wasa Delicate Crisp Sesame & Sea Salt. 간식/기타: Äpfel, Corny Free Schoko (20g). 더보기

1828 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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