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jimboy1
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2021년 03월 14일
jimboy1님의 저널, 2021년 03월 14일
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2021년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
125 kg
지금까지 감소한:
10.6 kg
.
남은양:
25 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 03월 14일:
908 kcal
지방: 43.77g | 단백질: 44.83g | 탄수화물: 82.83g.
아침 식사:
Yoggi Yoghurt-Smoothie, Kokt Ägg, Nestle Låglaktos Majsvälling.
점심 식사:
Coop Ost & Broccolipaj.
저녁 식사:
Klyftpotatis, Köttfärs (80% Magert / 20% ,Färsbiff, Tillagad, Halstrad).
간식/기타:
Apelsiner.
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3439 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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