amandabeth님의 저널, 2011년 01월 25일

2011년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
137.4 kg 지금까지 감소한: 3.2 kg.    남은양: 47.2 kg.    다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 25일:
1718 kcal 지방: 34.59g | 단백질: 137.47g | 탄수화물: 235.32g.   아침 식사: High Fiber Chewy Bar - Oats & Peanut Butter, Banana. 점심 식사: Lettuce, Tomato, Key Lime Yogurt, Bread and Butter Pickles, Harvest Wheat Bread, Mayo, Starkist Tuna. 저녁 식사: Navy Beans, White Kidney Beans, Chicken Stock, Green Pepper, Onion, Boneless Skinless Chicken Breast, Butter, Harvest Wheat Bread. 간식/기타: Skim Milk, Peach Mango Green Tea, Body Fortress. 더보기
3997 kcal 운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간   45 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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