2021년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 13일:
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1447 kcal
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지방: 66.56g | 단백질: 106.98g | 탄수화물: 106.78g.
아침 식사: Cafezinho, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Granatus Granola, Hortifruti Mamão Formosa. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Tomates. 저녁 식사: X-Tudo, Carne de Panela, Tomates. 간식/기타: Cafezinho. 더보기
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2547 kcal
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운동:
스쿼트 - 4 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 4 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 17 시간 52 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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