2021년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 13일:
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1805 kcal
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지방: 61.17g | 단백질: 108.54g | 탄수화물: 161.79g.
아침 식사: Икра Красная, Селяночка Батон Нарезной, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Matti Овсяная Каша с Отрубями. 점심 식사: Хлебный Дом Батон Нарезной, Борщ с Говядиной. 저녁 식사: Икра, Блинчики. 간식/기타: Глобус Сыр Чеддер Красный, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусухое Розовое, Кофе, Boombar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . 더보기
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2733 kcal
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운동:
샤워 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 헬스 - 55 분, 줌바 (Zumba) - 55 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 25 분, табата - 1 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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valerya.sherbakova님의 체중기록
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