2021년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 7일:
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1136 kcal
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지방: 60.54g | 단백질: 48.43g | 탄수화물: 100.30g.
아침 식사: Molico Leite Desnatado, Maçãs Fuji. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Azeite de Oliva, Pinduca Tapioca . 저녁 식사: Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 간식/기타: Laranja Pêra, Ameixas. 더보기
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2373 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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