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Jantileal
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2021년 03월 13일
Jantileal님의 저널, 2021년 03월 13일
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2021년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.6 kg
지금까지 감소한:
9.5 kg
.
남은양:
7.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 03월 13일:
1254 kcal
지방: 27.68g | 단백질: 68.45g | 탄수화물: 182.11g.
아침 식사:
Semi-Skimmed Milk, MyProtein Impact Diet Whey Cookies & Cream.
점심 식사:
Walkers Cheesy Beans on Toast .
저녁 식사:
Shepherd's Pie with Beef.
간식/기타:
Apple Cider, Apple Cider.
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2306 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간 6 분, 휴식 - 10 시간 54 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.8 kg 감소하기
17명이 응원합니다
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댓글
awesome.
2021년 03월 13일 작성이:
Anne_145
Thank you 😉
2021년 03월 13일 작성이:
Jantileal
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