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Uma semana sem academia e apertando o déficit calórico perdi 1kg. Não vai ser fácil mas sempre achamos um meio!
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76.1 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 13일:
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1269 kcal
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지방: 81.88g | 단백질: 84.30g | 탄수화물: 58.12g.
아침 식사: Bufalo Dourado Burrata de Búfala , Banana Nanica, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Dolce Gusto Café Lungo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Ricota, Atum em Água (Enlatado), Verde Campo Nata Light Lacfree, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo. 저녁 식사: Berinjela Cozida, Friboi Coração de Alcatra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Salsinha, Gengibre, Limão, Café Expresso, Jasmine Trail Marroquino , Tirolez Queijo Prato, Bufalo Dourado Burrata de Búfala . 더보기
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220 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, Apple Health - 23 시간 10 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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