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Wenn ich weiter so mache, wird das nichts mit 70 bis Ende März
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73.1 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 13일:
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1515 kcal
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지방: 77.30g | 단백질: 119.71g | 탄수화물: 75.50g.
아침 식사: Arla Skyr Natur, Heidelbeeren, Fitline Activize, Kaffee, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Alnatura Sonnenblumenkerne, Bio Chia Samen, Flohsamenschalen. 점심 식사: Edeka Heidelbeeren , Zucchini, Chicoree, Möhren, Hähnchenbrustfilet, Extra Natives Olivenöl, Fitline Activize, Fitline Restorate, Fitline Basic. 저녁 식사: Edeka Bio Gouda Gerieben, Aldi Rindersaftschinken, Goöko Einfach Bio Pastasauce Napolitana, Milfina Butter , Gut & Günstig Gemahlene Mandeln, Ei. 더보기
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2088 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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 댓글
Bloß nicht aufgeben! Hast du denn genug Bewegung?
2021년 03월 13일 작성이: AnnaSeifert82
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Sag niemals Nie. Sowieso ist nichts wertlos was du tust 👍🤗
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Naja, es könnte mehr sein...ich hab Abends richtige Fressanfälle ( natürlich nicht eingetragen)
2021년 03월 13일 작성이: isalou123
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Manche schmeißen hier soviel ab und ich bekomme noch nicht mal 15 KG hin
2021년 03월 13일 작성이: isalou123
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Lass dich davon nicht entmutigen. Würde ebenfalls empfehlen, sowohl die ESSkapaden einzutragen und im Laufe der Woche versuchen auszubügeln und so dann doch noch auf deinen Wochenschnitt zu kommen, mache ich auch so. Irgendwie braucht man mal so einen Ausreißer-Tag, ist nicht schlimm.
2021년 03월 13일 작성이: ChillySilly
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Das war nicht nur ein Tag..das war ne ganze Woche...insofern bekomme ich es nicht mehr ausgebügelt🙃
2021년 03월 13일 작성이: isalou123
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Ich hab es getan...zumindest den gestrigen Abend: 2300 kcal🤯
Und die anderen in der Woche waren auch nicht viel besser.
2021년 03월 13일 작성이: isalou123
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Oh, verstehe🙈. Neue Woche neues Glück!
2021년 03월 13일 작성이: ChillySilly
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Insgesamt gestern 3300 kcal
2021년 03월 13일 작성이: isalou123
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Ich habe 2 Vorsätze, die ich versuche immer einzuhalten: 1. Grüble nicht über die Vergangenheit. Ändern kannst du es ehe nicht. Merke deine Fehler, lerne d'raus und weiter mit neuen Kräften.
2. Setze nie die Ziele zeitgebunden, die nicht 100% nur von Dir abhängen. Alles, was potentiell dein Weg verändern kann, auch unfreiwillig, wird alles versuchen, um dich vom Weg abzubringen, und dein Zeit-Ziel ist futsch und du unzufrieden 👀
Nein, diese Fallen müssen nicht sein und dürfen uns nicht verderben.
Hakuna Matata 🐗🐹
2021년 03월 13일 작성이: Shiva1705
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2021년 03월 13일 작성이: lexaleiin
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Ich hab's schonmal irgendwo geschrieben, aber auch auf die Gefahr, dass ich mich wiederhole: Wenn ich früher versucht habe abzunehmen, hatte ich auch immer Heißhunger und daraus resultierend Fressanfälle. Seit ich konsequent auf meine Proteinzufuhr achte, ist das vollkommen verschwunden. Bis jetzt kein Hunger, keine Essensgelüste, nix.
2021년 03월 13일 작성이: kjzhdnos
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Ich hab auch öfter so Tage dazwischen wo ich fast meinen doppelten ETB futtere. Mach nen Haken dran und mach weiter, meist geht es nach 2-3 Tagen auch wieder runter. Sich fertig machen bringt dich nicht weiter
2021년 03월 13일 작성이: Multigirl80
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Prima, dass du es nachgetragen hast. Das Eintragen hilft mir wirklich sehr, ich hatte auch anfangs an Fresstagen nicht eingetragen, weil ich meinen Ausraster einfach vergessen wollte und mich irgendwie auch geschämt habe, aber habe schnell gemerkt das es kontraproduktiv ist, denn die Waage vergisst nicht :(. Hoffentlich ermutigen dich unsere Worte und du kannst bald wieder Erfolgserlebnisse auf der Waage verzeichnen.
2021년 03월 13일 작성이: ChillySilly
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.@Rose.Blume nein ich esse nicht nur 1000kcal sonst..meist irgendwas zw. 1200 und 1600 kcal
...und gerade mach ich das Schubfach auf und sehe, die Leibniz Kekse mit Butter fehlten ja immer noch in den Aufzeichnungen 🙈
2021년 03월 13일 작성이: isalou123
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