2021년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 13일:
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1566 kcal
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지방: 36.73g | 단백질: 59.24g | 탄수화물: 229.92g.
아침 식사: Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Magerquark, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Beste Ernte Silberzwiebeln, Gewürzgurken, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Jean Luc Raclette Käse. 저녁 식사: Gewürzgurken, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spitzpaprika, Schwarzbrot. 간식/기타: Roter Tafelwein, Lindt Excellence 99% Cacao, Kakaopulver (Ungesüßt), Rinatura Bio Reiswaffeln, Banane. 더보기
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1888 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 스트레칭 (요가) - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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