2013년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 2일:
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1387 kcal
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지방: 67.70g | 단백질: 114.13g | 탄수화물: 144.93g.
아침 식사: Vitafusion Fiber Gummies. 점심 식사: Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Columbus Peppered Turkey Breast, Columbus Peppered Turkey Breast, Thomas' Better Start High Fiber English Muffin, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Star Extra Virgin Olive Oil. 저녁 식사: Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Portabella Mushrooms, Thomas' Better Start High Fiber English Muffin, Laura's Lean Beef 92% Lean Ground Beef. 간식/기타: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Banana Cream, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Fiber One Bran Cereal, Hershey's Sugar Free Caramel Filled Chocolates. 더보기
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1402 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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