2011년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.3 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 45.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 25일:
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1423 kcal
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지방: 46.85g | 단백질: 123.67g | 탄수화물: 130.52g.
아침 식사: MaraNatha Almond Butter (1 tbsp), Deli Swirl Rye and Pump Bread, water (32 oz), Med - Lisinopril (40 mg), Vitamin - Centrum Silver Women's plus 50, Vitamin - Wild Alaskan Salmon Oil w/ Omega 3 (1000 mg), Vanilla Soy Slender (1 c), 100% EAS Vanilla Whey Protein Powder, cold coffee (1c) . 점심 식사: granny smith apple, roasted sweet potato, chayote , broccoli, pork roast, water (32 oz). 저녁 식사: Nasoya Organic Extra Firm Tofu (79 g), chili oil (1tsp), barilla whole grain pasta (2oz), broccoli, shrimp, water (32 oz), Vitamin - Calcium w/Vitamin D, Med - Simivastatin (Zocor) 40 mg, Vitamin - Wild Alaskan Salmon Oil w/ Omega 3 (1000 mg). 간식/기타: Ezekiels 4:9 Golden Flax Whole Grain Cereal (1/4 c), Ciobani n/f plain yogurt (1/2 c), 100% EAS Vanilla Whey Protein Powder. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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