|
İkinci hedefin de altına düşmenin sevinci 💃🏼 Total -11.6 👌🏻 Yeni hedef 70 kilo
|
73.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 13일:
|
1059 kcal
|
지방: 47.71g | 단백질: 77.38g | 탄수화물: 85.89g.
아침 식사: Tatlı Kırmızı Biber, Keçi Peyniri, Mısır Unu, Mis Süzme Peynir, Mlife Tam Buğday Unu, Yumurta, Zeytin, Domatesler, Avokado, Salatalık (Soyulmuş). 저녁 식사: Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Ispanak Yemeği, Çavdar Ekmeği. 간식/기타: Mis Yarım Yağlı Süt. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|