anishe님의 저널, 2021년 03월 13일

2021년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.2 kg 지금까지 감소한: 8.3 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 13일:
1960 kcal 지방: 76.66g | 단백질: 58.78g | 탄수화물: 258.07g.   아침 식사: Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen , Butter, Grafschafter Rübenkraut, Gut & Günstig Quark 40%, Marmeladen und Eingemachtes. 점심 식사: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Radieschen, Gurke (Geschält), Valess Veggie Steaks, Süßkartoffelpommes. 저녁 식사: K-Bio Agavendicksaft, Bio Joghurt Mild, Banane, Birnen, Äpfel, Schokoladenpudding, Marmeladenkonserven, Elsdorfer Quark, Petrella Feta , Gouda oder Edamer, REWE Bäcker Brötchen . 간식/기타: Kinder Bueno, Kaffee mit Milch, Seitenbacher Energie-Bombe. 더보기
2157 kcal 운동: 가사 - 1 시간, 요리 - 25 분, 운전 - 19 분, 휴식 - 14 시간   16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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