schlaus1402님의 저널, 2021년 03월 13일

81 ich komme 😍 die 1 hab ich echt lange nicht gesehen 😀
82.2 kg 지금까지 감소한: 2.7 kg.    남은양: 17.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 13일:
1132 kcal 지방: 34.34g | 단백질: 47.01g | 탄수화물: 167.26g.   아침 식사: Kiwi, Heidelbeeren, Banane, Gemischte Nüsse, Edeka Kokosnuss Streifen, Chia-Samen, Vitafy Goji Beeren , DM Bio Agavendicksaft, Just Spices Schoko Bananen Oatmeal Spice , Mandelmilch, DM Bio Dinkel Flocken. 점심 식사: REWE Zwiebel, DM Bio Kokosöl, Ja! Passierte Tomaten, Penne, Zucchini, Grüne Paprika, Aubergine, Möhren, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). 저녁 식사: Gemischte Nüsse, Pflaumen, Trauben, Zespri Kiwi Gold , Banane. 간식/기타: Kiwi, Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel. 더보기
2213 kcal 운동: App Training - 31 분, morgendliches Stretching - 7 분, Bett Profi - 7 분, 휴식 - 15 시간   15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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