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ellalapaeva800
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2021년 03월 13일
ellalapaeva800님의 저널, 2021년 03월 13일
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2021년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
53.6 kg
지금까지 감소한:
1.4 kg
.
남은양:
4.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 03월 13일:
1301 kcal
지방: 56.91g | 단백질: 68.18g | 탄수화물: 130.10g.
아침 식사:
Капучино, Самарский Бкк Хлеб Боярский, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Котлета Домашняя, Шоколад с Миндалем.
점심 식사:
Куриная Грудка на Гриле.
저녁 식사:
Хачапури.
간식/기타:
Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Клементины.
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1452 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간.
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주 2.8 kg 증가하기
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