|
И снова плюс 100 гр.
Решила с сегодняшнего дня не гнаться за калоражем 2300 ккал.
Хочу ощутить чувство голода, которое не ощущала уже около месяца. Поэтому постараюсь слушать свой организм.
До понедельника ещё вечером буду просчитывать сколько наела.
|
64.3 kg
지금까지 감소한: 26.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 13일:
|
1502 kcal
|
지방: 71.06g | 단백질: 65.95g | 탄수화물: 151.74g.
아침 식사: Черная Карта Кофе Растворимый, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Грецкие Орехи, Мёд, Ehrmann Эрмигурт Персик-Маракуйя, Творог 5%, Блинчики с протеином. 점심 식사: Черная Карта Кофе Растворимый, Невский Кондитер Манёвр Нуга с Карамелью, Невский Кондитер Ковбой Джонни, Жареный Картофель, Перец Фаршированный Капустой на Зиму, Рыбные тефтели с перловкой, Ого Отруби Пшеничные, Рассольник с полбой. 저녁 식사: Принцесса Нури Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Соевый Соус, Морковь, Капуста Белокочанная. 간식/기타: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. 더보기
|
|
2911 kcal
|
운동:
설거지 - 15 분, 앉아있기 - 12 시간, 책상 업무 - 3 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 1 시간 28 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 17 분, 요리 - 3 시간, 하이킹 - 1 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|