2013년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.8 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 2일:
|
510 kcal
|
지방: 18.85g | 단백질: 37.17g | 탄수화물: 47.75g.
아침 식사: Tap Water, Coffee with Cream. 점심 식사: Gala Apples, Coca-Cola Diet Coke (Can), Yoplait 2X Protein Greek Yogurt - Cherry Pomegranate. 저녁 식사: Good Seasons All Natural Italian Salad Dressing, Cucumber (Peeled), Skinless Chicken Breast. 더보기
|
|
2321 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간 40 분, 운전 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 휴식 - 1 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|