2013년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.3 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 32.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 2일:
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2996 kcal
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지방: 131.22g | 단백질: 103.95g | 탄수화물: 204.27g.
아침 식사: Mixed Salad Greens, Radishes, sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Toasted Bread, Freshly Squeezed Grapefruit Juice, Turkish Coffee. 점심 식사: Balsamic Vinegar, Mustard, Cucumber (with Peel), Perkins Restaurant Fresh Mushrooms, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Publix Flank Steak, Heavy Cream. 저녁 식사: Planters Deluxe Mixed Nuts, Olive Garden Chocolate Mousse with Dark Chocolate Cookie Crust, New French Bakery French Baguette, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Dried Fig, Saltine Crackers, Vons Duck Foie Gras, Red Table Wine, Johnnie Walker Black Label Scotch Whisky. 간식/기타: Red Delicious Apples. 더보기
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3820 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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