2013년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.2 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 28.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 2일:
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1485 kcal
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지방: 57.72g | 단백질: 84.90g | 탄수화물: 151.85g.
아침 식사: Azucarera Azúcar Blanco, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Pan Blanco Tostado, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Filete de Ternera, Acelga Cocida, Patatas Cocidas, Danone Yoghourt Griego, Azucarera Azúcar Blanco, Pan Blanco. 저녁 식사: Pan Blanco, Patatas Cocidas, Acelga Cocida, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra. 간식/기타: Té Verde, Miel, Cuétara Fibra Línea Cacao. 더보기
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4327 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 스탠딩 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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