|
пью магний постоянно, он нереально расходуется, железо и другие элементы, такие как цинк, селен, кальций, аит д, восполняю дифициты. одним питанием точно не получиться. в пост планирую отказаться от сахара, молочки, и глютена ( ограниченно)
|
53 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 12일:
|
852 kcal
|
지방: 39.49g | 단백질: 28.03g | 탄수화물: 95.76g.
아침 식사: Слабое Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Обычные Блины, Вареное Яйцо. 점심 식사: ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Черносливом, Мерси Конфеты, Кофемания Латте Матча. 저녁 식사: Суп Овощной. 간식/기타: Тортьяна Бельгийский Шоколад , Макдоналдс Капучино (0,3 L). 더보기
|
안정된 체중
|