2021년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 12일:
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1277 kcal
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지방: 34.91g | 단백질: 96.00g | 탄수화물: 142.02g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel. 점심 식사: Chia-Samen, Kaufland Speisequark Magerstufe, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Milbona Haltbare Vollmilch, Banane, Äpfel, Holsten Mühle Haferflocken Zart. 저녁 식사: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Zucchini, Olivenöl, Zwiebeln, Aldi Puten-Minifilet, REWE Traditioneller Basmati Reis. 간식/기타: Fit For Fun Keks, Ritter Sport Dunkle Voll-Nuss, Leibniz Pick Up! Minis . 더보기
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2446 kcal
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운동:
스탠딩 - 6 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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