2021년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 12일:
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1748 kcal
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지방: 44.14g | 단백질: 134.18g | 탄수화물: 205.60g.
아침 식사: Perugina Bacio Perugina Golden, Prozis Burro di Arachidi al Cioccolato Bianco, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Acqua, Granarolo Latte Parzialmente Scremato Più Giorni, Prozis Oatmeal Lemon Pie Flavor. 점심 식사: Fatina Mandorle Pelate, Parmigiano Reggiano (Caseificio Nuova Martiniana), Milbona Quark Magro, Pere Abate, Coop Brodo Pronto di Verdure, Prozis Small Oat Flakes. 저녁 식사: Dante Olio di Oliva, Broccolo Romanesco, Cavolfiore, Pomodori Ciliegini, Petto di Pollo, Carne. 간식/기타: Milbona Skyr Vaniglia , Fragole, Esselunga Bio Anacardi Tostati Sgusciati, Mele Pink Lady. 더보기
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1440 kcal
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운동:
EPIC I : Obliques & Shoulder with Dumbbells + Killer At Home Cardio - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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