2021년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 12일:
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1564 kcal
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지방: 46.22g | 단백질: 87.54g | 탄수화물: 174.66g.
아침 식사: Buah Naga, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Granola, Chia Seed, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Kerupuk Beras, Sup Ayam, Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). 저녁 식사: Saus Lada atau Pedas, Saus Barbekyu, Telur Rebus, Kerupuk Beras, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam, Tumis Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Goreng. 간식/기타: Kue Apem, Buah Anggur, Belalang, Promina Puffs Rasa Pisang, Kulit Ayam. 더보기
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2155 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 이소라 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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